中新网3月7日电 据新疆卫健委网站消息,3月6日0-24时,新疆(含兵团)报告新型冠状

  中新网3月7日电 据新疆卫健委网站消息,3月6日0-24时,新疆(含兵团)报告新型冠状  中新网3月7日电 据新疆卫健委网站消息,3月6日0-24时,新疆(含兵团)报告新型冠状病毒肺炎新增确诊病例0例,新增死亡病例0例,新增治愈出院病例1例。其中:   新增治愈出院病例中,乌鲁木齐市1例。   截至3月6日24时,新疆(含兵团)累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例76例(新疆维吾尔自治区52例、新疆生产建设兵团24例),累计死亡病例3例,累计治愈出院病例71例。   截至3月6日24时,新疆(含兵团)现有确诊病例2例(新疆维吾尔自治区1例、新疆生产建设兵团1例),其中:   吐鲁番市1例、兵团第九师1例;现有重症病例1例。   目前尚有1213人正在接受医学观察。 【编辑:吉翔】 + Read More

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欧盟:英国打算突破并削弱欧盟在贸易谈判中的地位。。

九天娱乐官方下载- 欧盟:英国打算突破并削弱欧盟在贸易谈判中的地位。。 路透北京3月6日电---欧盟表示,英国正试图通过各种方式削弱欧盟在贸易谈判中的地位。欧盟敦促成员国不要与英国进行“平行磋商”。据悉,英国一个多月前正式脱离欧盟,英国和欧洲本周在布鲁塞尔正式开始谈判。双方的目标是在2020年底前就新的贸易关系达成协议。根据路透社看到的一份欧盟文件,如果欧盟成员国单独与英国协商,可能会削弱欧盟的谈判立场。”一位克罗地亚高级外交官在布鲁塞尔举行的欧盟特使会议上说:“我们得到的信息是,英国官员正与我们在不同层面接触,试图讨论与我们磋商有关的问题。 ”我们希望[成员国]不要进行可能被视为平行磋商性质的接触,这可能削弱欧盟和谈判代表的立场,”会议纪要回应置评请求时显示,英国政府发言人说:“英国非常清楚,我们正在就英国与欧盟未来关系与欧盟执委会磋商,欧盟执委会有责任在欧盟成员国之间达成共识。”并将代表欧盟所有成员国与英国谈判。来自法国的巴尼尔是负责英国脱欧的首席谈判代表。根据会议纪要,欧盟各国政府4日收到警告,巴尼尔“应是代表欧盟进行磋商的唯一声音。 ”[编辑:孔庆龄]。。 更多精彩报道,尽在https://casarchitecture.com + Read More

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SpaceX升级了无人回收船,并安装了一个新的火箭回收机器人。。

九天娱乐官方下载- SpaceX升级了无人回收船,并安装了一个新的火箭回收机器人。。 原标题:太空X升级和安装一个新的火箭回收机器人,平西,3月6日。据teslarati称,美国太空探索技术公司SpaceX已经为其东海岸无人回收车舰队以及新型坦克式火箭回收机器人推出了一系列重大升级计划。SpaceX称其火箭回收机器人为“八抓取器”。自2017年以来,SpaceX一直在无人回收船上使用回收机器人。尽管octagrabber远非自动化,但它帮助SpaceX的海上火箭回收团队将对工人的风险降到最低,并使公司在不太恶劣的海洋天气中尝试猎鹰助推器着陆具有更大的灵活性。 尽管“猎鹰”火箭助推器在着陆后相对稳定,但由于它们的大部分空气质量集中在9个梅林1D发动机周围,即使是轻微的海浪也会导致它们在无人驾驶的船甲板上滑倒。除了发现SpaceX的前东海岸星际飞船工厂正在建造第二个八抓取机器人外,计划对无人回收船jrti进行的其他升级仍然保密。几个月来,火箭着陆平台在甲板上安装了12台巨大的发电机和新的推进器,似乎在等待一个未知的发电厂安装它们。最近几周,安装新硬件的准备工作已经开始。 值得注意的是,似乎注定要安装在jrti上的推进器和发电机将经历戏剧性的升级,这可能会给无人驾驶船只带来比拖船更大的动力。换句话说,SpaceX可能会试图使无人驾驶的jrti几乎完全独立于拖船,这可能会简化和降低助推器回收的成本。尽管不太可能,SpaceX最终将能够完全自动化无人驾驶的回收船。大功率推进器可以使jrti离开港口,巡航到大西洋登陆区,部署octagrabber回收机器人,然后带助推器返回港口,所有这些都不需要人类参与。 这种能力在不久的将来可能无法实现,但强大的推进器和发电机将使SpaceX能够自动从一个港口到另一个港口。回到搜狐,可以看到更多负责任的编辑:。。 更多精彩报道,尽在https://casarchitecture.com + Read More

九天娱乐app下载-浙商银行发行100亿元小微企业金融债支持疫情防控类小微企业

九天娱乐app下载-浙商银行发行100亿元小微企业金融债支持疫情防控类小微企业  中新网北京3月5日电 (记者 魏晞)为支持疫情防控类小微企业,浙商银行小微企业专项金融债券成功发行。这只金融债发行期限3年,发行金额100亿元人民币;票面利率2.95%,为浙商银行近年来所发行的金融债券中利率最低的一只。   今年2月下旬召开的央行行长办公会议提出,针对当前企业复工复产面临的债务偿还、资金周转和扩大融资等问题,金融机构要为受疫情影响较大的行业、民营和小微企业提供专项信贷额度,并充分利用好已有的普惠性货币政策工具。   此次浙商银行发行的债券,所募集资金将全部专项用于发放小微企业贷款,其中部分资金用于新型冠状病毒肺炎疫情防控类的小微企业贷款。   业绩公告显示,截至2019年9月末,浙商银行普惠型小微企业贷款余额逾1600亿元人民币,占各项贷款比重超过17%。   为纾解小微企业融资两难,浙商银行自2013年9月以来已累计发行小微企业金融债6笔,总额达510亿元,发行量位居行业前列。(完) 【编辑:苑菁菁】 更多精彩报道,尽在https://casarchitecture.com + Read More

构建现代环境治理体系 为建设美丽中国提供制度保障

构建现代环境治理体系 为建设美丽中国提供制度保障  新华社北京3月3日电题:构建现代环境治理体系 为建设美丽中国提供制度保障   新华社记者安蓓、高敬   中共中央办公厅、国务院办公厅近日印发了《关于构建现代环境治理体系的指导意见》,为我国构建党委领导、政府主导、企业主体、社会组织和公众共同参与的现代环境治理体系勾画蓝图。   意见提出,到2025年,建立健全环境治理的领导责任体系、企业责任体系、全民行动体系、监管体系、市场体系、信用体系、法律法规政策体系,落实各类主体责任,提高市场主体和公众参与的积极性,形成导向清晰、决策科学、执行有力、激励有效、多元参与、良性互动的环境治理体系。   中国人民大学环境学院教授马中说,作为国家治理体系的一部分,环境治理体系与治理能力现代化是人与自然和谐共生的重要体现。意见对现代环境治理体系构建提出了系统性的安排,有助于推动我国生态环境保护发生历史性、转折性、全局性变化。   坚持多方共治是现代环境治理体系的一个鲜明特点。马中认为,意见强调包括政府在内多元治理主体的合作,充分利用国家和政府的制度资源,吸收市场和社会的创新机制体制,有助于实现环境治理的适应性、可持续性和灵活性。   意见明晰了政府、企业、公众等各类主体的权责,旨在形成全社会共同推进环境治理的良好格局——   在领导责任体系方面,提出要完善中央统筹、省负总责、市县抓落实的工作机制,明确中央和地方财政支出责任,开展目标评价考核,深化生态环境保护督察。   在企业责任体系方面,明确要依法实行排污许可管理制度,推进生产服务绿色化,提高治污能力和水平,公开环境治理信息。   在全民行动体系方面,要求强化社会监督,发挥各类社会团体作用,提高公民环保素养。   中国科学院科技战略咨询研究院副院长王毅认为,意见对领导责任体系的一系列规定,有助于提升政策合力,在环保领域健全权、责、利相匹配的央地关系。此外,在目标设定、考核评价等方面,意见提出各地区可制定符合实际、体现特色的目标,可对相关专项考核精简整合,这充分考虑区域差异和发展阶段,更加科学合理。   北京大学教授王学军指出,党的十八大以来,我国生态环境治理能力明显加强,但企业履行治理责任以及社会公众参与仍然不足。推动企业和公众参与现代环境治理,构建全社会共同参与的环境治理体系,是从“管理”的一元主体到“治理”的多元主体转变,也包含体制、机制创新,需要久久为功。   意见强调坚持市场导向和依法治理等原则,提出健全环境治理监管体系、环境治理市场体系、环境治理信用体系以及环境治理法律法规政策体系。   在监管体系方面,明确要完善监管体制,除国家组织的重大活动外,各地不得因召开会议、论坛和举办大型活动等原因,对企业采取停产、限产措施。要加强司法保障,强化监测能力建设。   在市场体系方面,提出要构建规范开放的市场,强化环保产业支撑,创新环境治理模式,健全价格收费机制。严格落实“谁污染、谁付费”政策导向,建立健全“污染者付费+第三方治理”等机制。   在信用体系方面,强调要建立健全环境治理政务失信记录,完善企业环保信用评价制度,建立排污企业黑名单制度,建立完善上市公司和发债企业强制性环境治理信息披露制度。   在法律法规政策体系方面,明确完善法律法规和环境保护标准,加强财税支持,建立健全常态化、稳定的中央和地方环境治理财政资金投入机制,健全生态保护补偿机制。完善金融扶持,设立国家绿色发展基金,在环境高风险领域研究建立环境污染强制责任保险制度。   “意见抓住政府与市场两个方面,实现环境治理的管理、监督、服务和配置四大功能,并坚持问题导向,针对环境治理体系薄弱环节提出切实、可行、有效的多样性参与方式。”马中说。 【编辑:于晓】 + Read More

放弃东京奥运滑板项目,“单板滑雪之王”肖恩更想亮相北京

放弃东京奥运滑板项目,“单板滑雪之王”肖恩更想亮相北京“单板滑雪之王”肖恩·怀特。肖恩·怀特,他是美国第一位男子冬奥会三冠得主——“单板滑雪之王”,滑雪界的乔丹、马拉多纳。但并不被大众熟知的是,这位单板滑雪之王还是夏季极限运动滑板职业运动员,他曾5次获得夏季极限运动奖牌,其中两度摘金。肖恩·怀特也不止一次放言,从冬奥会“跨界”,要向东京奥运会发起挑战。然而,北京时间3月2日,肖恩·怀特宣布放弃在今夏的东京奥运会上“跨界”参加滑板项目,力争在2022年的北京冬奥会上夺取个人的第四枚冰雪金牌。肖恩·怀特手握三枚冬奥会金牌。“飞翔的番茄”单板滑雪和滑板,这两个在一定程度上十分相似的运动项目,肖恩·怀特从小就展现出了他的天赋。他出生在加州的阳光海岸,却爱上了滑雪。7岁,在一次滑雪旅行中,肖恩的妈妈拍摄了一部肖恩的滑雪短片,获得了知名滑雪板品牌Burton的赞助。12岁,肖恩赢下了少年组的所有的冠军;13岁,转向成人组,肖恩逐渐翻开他在单板滑雪项目中辉煌的篇章。但外界不知道的是,他曾因为先天性心脏畸形被医生诊断避免做剧烈运动,还说他能活到20岁的概率都只有10%……但在雪地这项极限运动中,肖恩冲破了所有的束缚与阻碍。都灵冬奥会,少年天才横空出世,以46.8分毫无悬念地首次摘下冬奥金牌;温哥华冬奥会,前两轮已经确定夺金的他又在最后一轮完成从未在正式场合做出的空翻3周半——“我不要给自己留一丝余力”。但在索契冬奥,连番失误、仅排第四名的他一度选择退役离开赛场,但在平昌冬奥会上,肖恩上演王者归来、赌上性命完成超级高难度动作——空翻四周接空翻四周,第三次获得冬奥金牌。生涯前半段,肖恩一头飘逸的红发和雪地的白色对比格外显眼,被所有喜爱他的人称呼为“飞翔的番茄”,而在温哥华冬奥后,为了做慈善,他不顾身边人的反对减去长发。他说他要展现的,永远都是那个在雪场上不断挑战高难度、极致飞翔的自己。“我对滑板的热爱,如同对滑雪一样”相比于肖恩在冰雪赛场获得的成就,或许大家都忽略了,他其实还是一位夏季极限运动——滑板好手。从2003年开始,肖恩第一次参加了夏季极限运动大会,当时的他仅仅17岁,还未脱去稚嫩,仅仅获得了第六名的成绩。但他对于滑板的热爱,让他从未停下对这项夏季极限运动冠军的追逐。终于在2007年,肖恩又一次参加夏季极限运动大会,在那届大会上获得冠军、站上了顶峰。之后的2011年明尼阿波利斯X GAMES夏季极限运动大会,肖恩获得了93分的高分,再次获得了金牌。在肖恩的获奖历史上,他的23块世界极限运动会奖牌,有5枚来自滑板项目,其中包括2007年和2011年这两枚夏季极限运动大会金牌。他曾在谈论自己对滑板的执着时说起,“我对滑板的热爱就如同我对单板滑雪的热爱一样,从我五六岁开始就玩滑板,16岁那年我就是职业滑板选手了。”“但有趣的是大家都不太知道这件事,因为滑板不是奥运会项目,没人知道我滑滑板和单板滑雪一样好。”肖恩一直都期待,在他的人生某个阶段,滑板可以进入到奥运会的大家庭。直到东京奥运会,滑板入奥,肖恩知道他的机会来了。“我很开心它来的正是时候,无论是身体还是精神上,我都有能力去竞争,去追逐实现那个梦想。”甚至在2019年7月接受采访时,肖恩都从未动摇他要挑战东京奥运会的想法,“为什么不尝试一下呢?我打算今年参加一些滑板赛事,看看自己的能力如何,如果一切顺利,我就玩真的。”当时美国滑板协会CEO弗里德伯格也对肖恩的“跨界”很有信心,“如果真有人可以从单板滑雪改到滑板,那只有他能做到……”肖恩·怀特平昌冬奥惊险夺冠。感受竞争危机,专注北京冬奥就在所有人都坚信可以在夏季奥运赛场上看到肖恩,并且期待他会成为同时获得冬季奥运和夏季奥运奖牌的选手,但北京时间3月2日,肖恩却做出了放弃冲击东京奥运会的决定。在参加单板滑雪美国公开赛时,肖恩透露,“跨界的决定与滑板项目本身关系不大,它更意味着我将离开雪地赛场,如果这样下去的话,我不太可能全心全意地走下去,因为离开雪地赛场会让我不太舒服。”放弃“跨界”挑战东京奥运会,肖恩的这一举动代表着——他要专注单板滑雪项目,向自己的第四枚冬奥会金牌发起挑战。不过,如今在单板滑雪项目上的竞争,已经不再是像10年前那样肖恩具有完全的统治力。平昌冬奥会上,要不是最后一轮肖恩祭出了超高难度的技术动作,年轻的日本小将平野步梦或许就已经超越了他,当时平野步梦就可以做出1260+连续1440,让解说感叹“非地球的动作”……尤其是到了北京冬奥会,肖恩已经来到35岁,在这项极限运动中早已是不折不扣的高龄,而小一轮的平野步梦才23岁,身体素质、体能都优于肖恩,技术动作无疑也会更加成熟。专注单板滑雪,面临后起之秀的冲击,如今的肖恩或许已经预感到危机。“虽然现在就说参加北京冬奥会还有些为时过早,但对我来说这已经不算遥远了。重回雪地赛场,做着我觉得正确的事情,这样的感觉很好。”(本文来自澎湃新闻,更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP) + Read More

国际乒联公布3月世界排名 中国队包揽男子前四

国际乒联公布3月世界排名 中国队包揽男子前四资料图:许昕。图片来源:Osports全体育图片社   中新网3月4日电 北京时间3日,国际乒联公布了3月份的世界排名,男女单打前五相比于2月份没有变化。其中,国乒包揽了男子前四名,而男女前五名的10位选手中有8位中国球员。   男子方面,本期世界前10基本没有变化。许昕仍为世界第1,樊振东紧随其后。依次在后的是马龙、林高远,分别为3、4名。在匈牙利公开赛上夺冠的张本智和依然为世界第5。林昀儒、卡尔德拉诺、法尔克、梁靖崑分列6到9位。德国双雄互换位置,波尔上升1位重返世界前10,奥恰洛夫则紧跟在后为第11位。   在男子世界前50的选手中,本期进步最大的是邱党,他在2月的葡萄牙挑战赛+中登顶夺冠,从上期的世界第77跃进29位,来到世界第48位。此外,邱党也是世界前100选手中进步最大的一位。在匈牙利公开赛中闯入决赛收获亚军的宇田幸矢排名上升10位,以第40位的成绩刷新职业生涯排名新高。 资料图:在河南郑州进行的2019国际乒联世界巡回赛总决赛女子单打决赛中,中国选手陈梦以4比1战胜队友王曼昱,夺得冠军。图为陈梦登上冠军领奖台。中新社记者 王中举 摄   女子方面,本期世界前7维持原位。陈梦连续第10个月稳坐世界第1,孙颖莎为世界第2。伊藤美诚仍排在第3,在拿下匈牙利公开赛冠军后,她与孙颖莎之间的分差缩小为380分。王曼昱、刘诗雯分别排在世界第4、5位。丁宁、朱雨玲分别排在6、7位。匈牙利公开赛女单亚军郑怡静上升2位来到第8,冯天薇、石川佳纯并列排在第9位。   爱尔兰德从第47位上升17位来到30位,成为本期女子世界前50和前100中进步最大的选手。37岁的单晓娜重返世界前50,从58位上升8位来到第50位。(完) 【编辑:王昊】 + Read More

中国首府二里头遗址启动前期工作。。

中国首府二里头遗址启动前期工作。。 据澎湃新闻报道,河南省文物局近日宣布,今年将推进二里头申遗前期工作,尽快编写申遗文本,力争尽快列入中国世界遗产初步名录,然后向联合国教科文组织申报世界遗产。河南偃师二里头遗址发现于1959年。是国家重点文物保护单位首批六大城市之一,中华文明探源工程。它被称为“中国第一王都”。去年恰逢二里头遗址发现60年,二里头夏都遗址博物馆于去年10月19日正式开馆。二里头考古遗址公园(2019年10月16日摄)。 (来源:新华网)据新华社报道,河南省文物局已明确,今年将推进二里头申遗的前期工作,并将尽快制定申遗文本,力争尽快列入“中国世界遗产初步名录”,并向联合国教科文组织申报世界遗产。中国最早的“紫禁城”、最早的城市主干道网、最早的青铜礼器群随着申遗前期工作的展开,河南偃师二里头遗址将作为“中国第一王都”的丰富内涵得到充分保护和利用。中国社会科学院考古研究所二里头课题组组长赵海涛认为,60多年的发现和研究表明,3800-3500年前的二里头遗址,揭示了以大型夯土建筑为代表的帝王礼制,以青铜礼器为代表的器物体系,以及王朝国家的诞生过程,都是早期国家的杰出代表。 二里头考古遗址公园(图片摄于2019年10月16日)(来源:新华社)目前,洛阳市文物局正与中国社会科学院考古研究所二里头课题组和偃师市合作,收集和选择相关的考古基础资料,二里头地面形状图、地图绘制等数据,为编制世界遗产申报文本奠定基础。游客参观二里头夏都遗址博物馆(图片来源:新华社)。据《河南大河报》报道,河南省文物局在25日召开的2020年文物工作视频会议上明确表示,今年将推进二里头申报世界遗产的前期工作。 ”洛阳市文物局有关工作人员介绍,目前,二里头第一批考古基础资料和资料正在收集整理中。同时,我们也在挑选一些有资质的单位与我们一起完成世界遗产申请文本。”据洛阳市文物局有关工作人员介绍,二里头遗址发现于1959年,考古发掘时间跨度大,资料范围广。此外,这一时期科技手段的发展和法律法规的完善变化,使得数据整理困难。数据收集后,将需要一段时间来汇编世界遗产申请文本。”这是我们进入《中国世界遗产初步名录》的必要材料,涉及到我们收集的资料、遗址保护规划等各个方面。 因此,我们必须选择有资质、有经验的设计单位与我们一起完成。”工作人员说,目前二里头申遗的前期工作是全力以赴进入“中国世界遗产初步名录”。据了解,每年从中国世界文化遗产初步名录中,中国代表大会都会根据一项遗产的重要性、影响力等综合因素对其进行评估,并向联合国教科文组织申请世界遗产。从进入名单到申请世界遗产需要很长时间。每个项目申请世界遗产的周期是不同的。例如,去年被批准列入世界遗产名录的良渚古城遗址,其申遗前后经历了10多年的时间。 二里头夏都遗址博物馆(图片来源:新华社)二里头夏都遗址博物馆二里头遗址属于国家重点文物保护单位,首批六大城市之一的中华文明考察项目。遗址位于洛阳盆地东部的偃师市境内。遗址上最丰富的文物属于二里头文化。距今约3800-3500年,相当于古代文献中的夏商时期。厂址南临古洛河,北临芒山,后临黄河,覆盖二里头、格浪头、四合院等三个自然村,面积不少于3平方公里。二里头遗址作为国家重点文物保护单位,对于研究中华文明起源、国家崛起、城市起源、王都建设、故宫定制等重大问题具有重要的参考价值。 学术界公认为中国最著名的古代文化遗址之一。二里头考古遗址公园去年10月19日,二里头夏都遗址博物馆在古都洛阳正式开馆。作为国家级文物保护、展示和利用的示范区,博物馆是中国早期形成和发展的研究展示中心,夏商周断代工程和中华文明探索工程的研究课程和成果展示基地。由中国社会科学院考古研究所和洛阳市政府共同建设和管理。据介绍,为充分展示夏文化的文脉,二里头夏都遗址博物馆5个常设展厅共展出文物2000余件,主要是二里头遗址出土文物,许多珍贵文物首次亮相。 展厅还通过文物、展板、浮雕、沙盘、虚拟现实体验、互动游戏、模拟展示、视频回放等展览形式,让参观者深入了解展品的历史背景,更好地体验。此外,二里头考古遗址公园和旅游服务中心也与二里头夏都遗址博物馆一同对外开放。参观二里头遗址出土的绿松石龙形文物的游客参观二里头夏都遗址博物馆展厅(图片来源:新华社)(本文来自新华社和大河日报)(本文来自澎湃新闻,请下载“澎湃新闻”应用程序了解更多原始信息)。。 + Read More

这是最高水平的跑步:长时间不受伤地跑步。。

这是最高水平的跑步:长时间不受伤地跑步。。 信息地图。越来越多的人把跑步当作一种生活方式,但很多人不知道什么是正确的跑步,或者对跑步的认识还处于初级阶段。有些人嫉妒别人参加马拉松比赛,所以他们开始跑步,但他们在跑步时不跑步。他们认为跑步真的很无聊。有些人开始跑步是为了健康,但是跑步时,身体里有很多伤,不知道怎么处理。有些人开始跑步是为了减肥。他们认为跑步肯定会帮助他们减肥,但他们在跑步时仍然没有减肥。为什么?因为他们不健康的饮食习惯没有改变。 经过几年的努力,他们中的一些人未能在他们心目中的目标上取得成功。渐渐地,他们变得气馁,停止了奔跑。这种“跑步者”并不真正理解什么是真正的跑步。跑步是对抗孤独的运动。这是一项你需要从内心喜欢的运动。这是一项你必须严格要求自己的运动。这是一项你需要长期坚持的运动。当你全身心投入的时候,跑步是一项能彻底改变你的运动。那么什么是最好的跑步,什么是最高水平的跑步?跑步不受伤是一种能让你健康的运动,跑步是一种能让你感到满足的运动,跑步是一种能让你享受速度感的运动,跑步是一种能让你摆脱困惑的运动。 。。。跑步有很多好处。很多人开始跑步也许是为了减肥、保持健康、参加比赛。。。。简而言之,每个人都有自己的理由。但是很多人在跑步,然后各种各样的受伤。跑步应该是快乐的。如果你因为受伤而不能享受跑步的快乐,你将失去的比你得到的更多。我们都知道跑步是一辈子的事,不是长跑,不是速度跑,也不是一周的高强度训练。跑步是我们保持跑步最重要的事情。一直跑步比任何其他跑步训练都重要,如长跑、节奏跑、间歇跑、力量训练、恢复等。 不要因为跑步而伤害自己。与速度、比赛成绩、铅球相比,身体健康是第一位的。那些聪明的赛跑运动员知道得够多了。虽然他们有自己的训练计划,会严格按照计划进行,但一旦感到不适,他们会停止跑步,让身体有时间恢复。一旦你受伤了,你会学到一个宝贵的教训:能跑是一种奢侈。如果你想跑得更长,记住:不要让自己受伤。对于业余爱好者来说,跑步最重要的功能就是锻炼。运动越来越多不是任何人的初衷。我们怎么能不伤害自己呢?有几个原则你需要遵循:增加你的每周里程不超过前一周的10%,增加你的力量训练或交叉训练,并在你需要休息时放松。 如果我受伤了该怎么办?请戳这里。当我们在跑道上、公园里或跑道上看到老跑步者时,我们总是真诚地表达我们的钦佩之情。因为他们还在这个年龄跑步。据说,爱上跑步后,跑步是一辈子的事,但有多少人能坚持一辈子呢?很多人因为各种外部因素而停止跑步。如果你坚持跑很长时间,它会帮助你超越赛道本身。跑步将帮助你对自己的一生有一个新的认识。跑步会让你变得更好。当你因为工作而不跑步的时候,你会发现你在交通堵塞时变得更加冷静,更加专注,更加冷静。 如果你坚持跑了10年以上,这意味着这条赛道陪伴你走过了一段重要的人生旅程。你越成熟,你可能越慢,但这不会影响你的目标。虽然过去跑步的竞争并不激烈,但你也会发现这是一项雄心勃勃的运动,你会继续追求自己的纪录。当你的最快速度减慢时,并不意味着你不能超越自己。你会越来越关注你跑步的细节,然后通过一些小的调整来创造新的记录。跑步注重自我提高,速度距离只是表象,更重要的是锻炼人的意志力、自控力、耐力、自信心和一种不屈不挠的生活态度。 跑步,是你一生的朋友,也是你一生的财富!有时身体不好不是你的错。对于职业运动员来说,如果想保持高水平的竞技状态是一件比较困难的事情,因为按照体育规则,你总会遇到低谷。业余跑步者也是如此。有时你的身体可能无法承受训练的压力,你的睡眠质量和精力状态会呈现明显下降的趋势,食欲也会受到影响,不进入会影响你的健康,跑步速度也会下降。一个好的跑步者知道如何应对和度过低谷,从而始终保持稳定的跑步状态。有些人在比赛季节来临时就开始跑步,比赛结束后就停止跑步。 跑得不好。因此,那些每周跑4-5次的人,每个月都有一定的跑步量,每月不一定超过200公里,身体健康,精神好,睡眠好,长时间保持稳定的跑步状态,是跑步者应该追求的。健康饮食如果你跑得够久,你可能是一个资深的营养专家,因为你需要知道如何饮食来保持你的身体健康和竞争力。对于长跑者来说,均衡的饮食和营养无疑是最重要的部分。但对于跑步者来说,健康饮食并不意味着对食物说不。你仍然可以对甜点“肆无忌惮”,但你仍然可以保持苗条。 例如,当你想吃巧克力时,你不必拘束自己,因为你知道你会经常跑步。但请记住,你不能酒后不加节制地狂欢。常年跑步的人必须知道如何控制饮食。当你不跑步或休息时,你可能不会感到饿,所以你会少吃。但是当你多训练的时候,你也会吃得更多。平衡工作和生活如果你已经跑步三年或更长时间,你会发现在你的跑步生涯中,工作、生活和跑步同样重要。为了保持最佳状态,你可能每个月至少要跑300公里。你的生活似乎与你无关,除了跑步。 但如果你想跑一辈子,有时你不应该在意一天跑得够远。健康的身体是跑步的关键。在跑步的路上,随着年龄的增长,你也会放慢速度,减少里程。这并不意味着你要离开跑道,而是意味着你知道如何平衡你的生活和跑步。当你的跑步年龄达到一定阶段后,你会在工作和跑步后花更多的时间与家人和朋友在一起。所以当你回到正轨,你会更有动力。如果你放慢速度,你会感到缺乏动力,你需要让你的身心得到真正的休息,重新审视你跑步的初衷。(马拉松助理)。 。 + Read More

本周,南方有两轮降雨,北方有许多起伏。。

本周,南方有两轮降雨,北方有许多起伏。。   中国天气网讯 预计,今天(2日)开始,南方新一轮降雨过程再度开启,华南、江南等地有中到大雨,局地暴雨。6日至8日,江南、华南北部等地还将有一次中到大雨天气过程。3月上旬南方多阴雨,需注意防范。气温方面,今起三天,受冷空气影响,长江中下游及以北部分地区气温将下降4~6℃,公众请注意保暖。 北京昨天转晴,蓝天重现。(图/王晓)   昨天,全国降水总体减少减弱,监测显示,,黑龙江南部、吉林北部和东部、辽宁中部、内蒙古东部及青海东北部、甘肃南部、陕西中部等地出现小到中雪或雨夹雪,其中,吉林东北部局地大雪(5~7毫米),长白山暴雪(10.3毫米)。   今明天,南方新一轮降雨过程再度开启,贵州以及华南西部和北部、江南等地会自西向东陆续迎来中到大雨,局地暴雨。北方的东北等地也将有较强降雪。   具体来看,中央气象台预计,今天内蒙古中东部、黑龙江北部、辽宁大部、河北北部、青海大部、西藏中东部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪,其中,内蒙古东南部、青海东部局地有大雪(5~9毫米)。江南西部、西南地区东南部、广西中北部等地部分地区有中到大雨,局地有暴雨,并伴随雷暴大风和冰雹等强对流天气。 + Read More